篮球，标准比赛7号用球是直径24.6cm，重量600-650g的球体。
这个好理解。
而篮球运动，说白了就是用尽一切办法，把球放进对手篮筐的一种游戏。
在规定时间之内，谁放进对手篮筐的球多，那么谁就赢。
所以，这其中，存在进攻和防守。
说到如何地去练习好篮球，那这就要针对篮球这自然规律去，练习方才能有效果。
在规定的时间内，一场比赛48分钟，你要练习好篮球，那么你必须要有具备48分钟的体能，你没这基础在的话，那后续无从谈起。
人家说，你要翻本，那么你就必须要留在牌桌上。这话没错。
对手可以溜48分钟，甚至，双加时，3加时，4加时，你才1节12分钟，那你怎么跟人家玩啊？
体能就好比说是牌桌上的筹码一样，你筹码越多，你才具备继续的机会。
所以，要练习好篮球，体能是第一步。
你先要让自己成为跑不死的小强。
这里的体能，和跑马拉松所说的体能也是存在差别。
篮球存在攻守，存在对抗，对抗很强。
他要求你有耐力，可单单只是耐力还不够，你要比对手力量更大，比对手更快，你方才有机会。
所以，健身房，练习三大项，去练习肌肉爆发力，核心稳定性，肌肉耐久性，这才是关键所在。
詹姆斯之所以是詹姆斯，是因为他那百毒不侵的身体。
而科比之所以是科比，也是因为他强悍身体素质方才造就。
你身体练好了，那么你就成功了一半了。
可单单只是有身体这足够了吗？
自然还是不行。
身体素质只是基础，这就好比一个武林高手，你只是具备了内功，你还需要招式，你的招式则是你的技术。
没技术，那么你内功，则无法最大程度发挥。
所以，防守，投篮，运球，篮板球卡位等，你也要去学习。
在技术这块，达到一定水准之后，你还要练习团队协作的意识。
篮球不是单挑，是团战，这就好比吃鸡，除非你一个人超级强大，不然，没队友协作，你无法吃鸡。
说的就是如此。
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篮球是一项集体的竞技运动，它所讲究的是个人技巧与团队配合的完美结合，并且是一项极具观赏性的联赛体育项目。目前世界上最高的篮球殿堂是NBA，在中国也有类似于NBA的CBA联赛。篮球这项运动竞技性强，并且有助于身体活动于生产是一项非常不错的户外运动。
其次要练好篮球，需要有强壮的身体素质，还要练好篮球的各项基本功，基本功练好后，可根据网上学习各种进阶操作
